Technique visant à effectuer un effort conscient de concentration et d’observation sereine du moment présent. C’est non pas une philosophie, mais un travail sur le « mental ». La méditation permet de calmer l’agitation mentale, l’éparpillement des idées, le ressassage de pensées. Elle consiste généralement à porter l’attention sur une chose bien précise – par exemple une image, un mot ou la respiration. La méditation permet également de contrôler la douleur.

 

Référence : BRENT Lucas, DR WERNER Becker, DR LEROUX Elizabeth, Glossaire céphalée, migraine et traitements, 25 Août 2016