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Dix stratégies pour mieux composer avec la migraine chronique

Les personnes vivant avec la migraine chronique ont des crises pénibles presque tous les jours. De plus, elles présentent des comorbidités qui les invalident au point où elles doivent quitter leur emploi et demander de l’aide pour les tâches ménagères. Elles ont même de la difficulté à prendre soin d’elles-mêmes. Certaines sont aux prises avec des épisodes d’angoisse et de dépression tels qu’elles songent au suicide…

Élaborer un plan de sécurité contre le suicide

Si vous avez déjà eu des pensées suicidaires ou si des images de suicide vous sont déjà venues à l’esprit, envisagez d’élaborer un plan de sécurité contre le suicide. Même si vous ne croyez pas que vous iriez jusqu’à passer à l’acte, préparer un plan de sécurité vous aidera à affronter ces pensées effrayantes et fera en sorte qu’il ne vous arrive rien…

La relaxation et la méditation de pleine conscience pour les patients migraineux qui vivent avec la dépression et l’anxiété

La dépression et l’anxiété sont extrêmement fréquentes chez les patients migraineux. Selon un sondage de la National Headache Foundation mené en 2010, jusqu’à 80 % des migraineux présentent des symptômes de dépression. Les techniques de relaxation et la méditation peuvent aider à prendre en charge les symptômes souvent invalidants de la dépression et de l’anxiété…

Quelques conseils pour éviter que la migraine gâche votre temps des fêtes

Durant le temps des fêtes, les répercussions de la migraine peuvent être amplifiées tellement la maladie influe sur notre capacité à participer aux fêtes et activités, même les plus modestes. Les migraines peuvent nous empêcher de participer aux activités festives au travail, aux fêtes de famille, aux cérémonies religieuses et plus encore…

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